Typische Bewegungselemente und -prinzipien des Modernen Tanzes sind weiche, fließende Bewegungen, Schwünge, Fall and Recovery, aber auch impulsive und temperamentvolle Bewegunsgsequenzen.
Der Unterricht folgt einem systematischen Aufbau:
nach einem Warmup zumeist am Boden folgt ein Exercise im Stand, das den Körper auf weitere Kombinationen in der Mitte und durch den Raum sowie Choreographien am Ende der Stunde vorbereitet.
Abschließend wird der Körper mit einem Streching gedehnt und das Herz-Kreislaufsystem wieder zur Ruhe gebracht.